Ønsker du en friskere høst med mer overskudd?

Hver uke er vi en gruppe som trener i Haien 11:30-12:30 - uansett vær.

I vår har det vært øs pøs regnvær men også nydelige vårdager. 

Det å møtes ukentlig på et sted du ikke er daglig, synliggjør naturens gang. Det har vært fantastisk å se hvordan eplehagen har endret seg uke for uke. I år fikk vi solskinn den uken epleblomsten var på topp!

Nå, siste økt før sommerferie, kan vi se små epler som er på vei.

Treningene tilpasses alle nivå - både enklere og tøffere. Vi trener intervaller, styrke, balanse og koordinasjon. 

Ønsker du å komme i gang med trening, få inn en god rutine i hverdagen, være ute i naturen og møte andre mennesker? Da kan dette være noe for deg.

Friskliv Dalane har gratis kurs i alle Dalane kommunene. Nå i høst blir det Bra Mat kurs i Lund kommune.

Bra mat kurs er for deg som ønsker kunnskap om måltidssammensetning, måltidsrytme og tips til hvordan du kan øke inntaket av viktige næringsstoffer. Du vil lære enkle grep som over tid vil ha en positiv effekt på helsa di.

Kurset er utviklet av Helsedirektoratet og formidles av Andrea. Kurset går over 12 uker (6 økter)

Oppstart 16 september kl 14:00-16:00. Påmelding og mer informasjon finner du her!

Kursene er gratis og er for de over 18 år som bor eller jobber i en Dalane kommune.

I frisklivssentralen kan du få gratis helsesamtaler med frisklivsveileder. 

På en helsesamtale jobber vi med temaer som kosthold, psykisk og fysisk helse, aktivitet, søvn, tobakk og alkohol vaner.

Frisklivsveileder hjelper deg med å rydde litt i innkjørte mønstre, hjelper deg å finne nye gode vaner, setter mål og følger opp.

Før en helsesamtale mottar du en kartleggingsundersøkelse som danner et bilde av hvordan du lever i dag. Dette lager grunnlaget for samtalen og vi tar utgangspunkt der  utfordringen er størst, eller det du syns er vanskelig.

Små grep kan gi betydelig bedre helse for mange!

Disse tre tilbudene og mange flere ligger under Friskliv Dalane

• Alle tilbudene i Friskliv Dalane er gratis for deg som bor eller jobber i en av Dalane kommunene.
• Du står fritt til å delta i egen kommune eller i en av de andre. Eksempel: I Lund har vi ikke Snus og røykefri kurs, med det har de i Bjerkreim. De som ønsker i å delta fra Lund har da mulighet til det.
•  Les mer om hva vi i frisklivssentralen tilbyr og de andre kursene i Dalane ved å følge linken: Friskliv Dalane - Eigersund kommune
• Du trenger ingen henvisning for å delta på det Friskliv tilbyr - du kan selv ta kontakt og booke tid.

Ta et godt valg for deg selv - Få støtte til å nå dine mål

Ønsker du at frisklivsveileder skal ta kontakt med deg over ferien?

Alt du trenger å gjøre er å sende en sms til 97074631 eller en epost til andrea.borge@lund.kommune.no

Ønsker alle en god sommer!

Andrea Henriksen Borge

Frisklivsveileder