Du er her: Forsiden > Lundbadet > Perlå
20150723_104_NIKON D810-Edit

Treningstider Perlå - Våren 2020

Treningstider Perlå - Våren 2020

Dag

Treningstime

Klokkeslett

Instruktør

Kort Info om timen:

Mandag

Sterk og svett helt uten sprett.

 

Spinning

 

Bodykrønsj med styrke

18:00 til 19:00


18:00 til 19:00


19:10 til 20:20

Lena


Aina/Reidar


Lena

Enkel aerobic/puls trening UTEN hopping og enkel styrke. Styrke for hele kroppen, men hovedfokus på mage/core/rygg
 

Spinning intervaller.

 

Variert  aerobic/puls trening med styrkemix. Ca 35 min aerobic og 35 min styrke

Tirsdag FLOW 18:30 til 19:30 Helga Tøying/stretching/balanse og styrke til rolig musikk. Ta med yogamatte hvis du har, men går fint uten også.

Onsdag

Aerobicmix m/styrke


Spinning

18:00 til 19:15


19:30 til 20:10

Aina


Aina/Monica

Variert enkel aerobicmix og styrke for hele kroppen. Trening både med og uten step.

40 minutt aktiv spinning program/intervaller, egen oppvarming i forkant av timen  anbefales (eks 10 min. egensykling) 

Torsdag

Styrketrening

18:30 til 19:30

Helga

Styrkeprogram for hele kroppen. 

 

Fredag

Mixtime

17:30 til 18:30

 Sølvi/Lena/Aina/Amalie

Puls og styrketrening med ulike program og instruktører. Timen kan inneholde aerobic, step, styrke, pulstrening, sirkeltrening, Bungee Ropes osv.                                             Fredagstimen blir annonsert hver uke, slik at du ser hva som er på programmet. 

Kort/betaling i luka ved Lundbadet.

  • Drop in kr 100 (ta med kvittering til instruktøren)
  • Klippekort a 10 klipp kr 550 (klippes av instruktøren)
  • Halv årskort kr 850
  • Års kort kr 1600